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遠離疾病的生活方式0138038
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國際知名免疫學權威 安保徹
日本NO.1的 自然醫學養生專家 石原結實
教你最實用的健康養生生活！
不需要藥物也不需要醫生！
只要改變飲食、生活、運動，就能健康地活到125歲！
為了健康，你是否還在盲目地嘗試各種醫療健康?不論是否正確，只要是「正在流行中」的健康法，你也是馬上跟著常識嗎?日本兩大醫學專家石原結實、安保徹在本書中推翻西洋醫學常見的錯誤醫學常識，針對醫療現場裡的各種錯誤「常識」，告訴你醫生和常見的健康法未必是正確的，並對醫療和健康所抱持的錯誤「常識」進行說明，同時進一步探討正確遠離疾病的生活、飲食方式！
◎學習正確的生活方式
?鍛鍊下半身可以防止腦中風
?按摩手指提升免疫力
?單足站立一分鐘，有走路五十分鐘的效果
◎認清錯誤的醫學常識
?發熱、疼痛、困乏，是自然治癒時的症狀
?醫生和醫療費都增加了，病人確增多了
?抽菸與喝酒其實對身體有益，因為使人快樂
◎遠離疾病的飲食方式
?誰說早餐不吃不行
?斷食可以擊退癌細胞和疾病
明白自己是陽性體質還是陰性體質
【本書特色】
?日本兩大知名醫生，在各自專精的領域，為讀者提出健康的建議。
?提出並列舉醫學常識未必完全正確，要讀者不要盲目跟從健康潮流。
?針對飲食、運動、生活方式，全方位地提升個人健康
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0138038
遠離疾病的生活方式
前言
認真型人與夜貓型人的悲劇 / 安保徹
有愈來愈多現代人，因為過度認真而喪命，還有一些人雖然尚未喪命，卻已損壞身體。加班到很晚的上班族搞壞身體，幹勁十足的護士與看護，也因為上夜班而搞壞身體??我當然不是說認真不好，只是如果過度勉強自己，完全不聽身體的哀求，終究會走上滅亡一途。最近我愈來愈覺得，許多人弄壞身體的原因之一，應該就是這種夜貓型態的生活所致。我會有這種想法，主要是因為我偶然認識了三位年輕朋友，他們雖然只是20出頭歲的年輕人，卻罹患了癌症，其中一人還罹患了淋巴性白血病。跟他們談話後，我發現他們之間有一個共同點，那就是他們三人都在便利商店裡上夜班。
本書內文裡也會提到，人類原本就是日出而作、日落而息的動物，而且十萬年來始終採取這種生活方式未曾改變過。實際上負責修復受損細胞的成長荷爾蒙，在晚上的睡眠期間裡最能活躍運作。偏偏現代社會一味追求便利性，完全打亂自古以來該有的生活節奏，造成人類的身體首度體驗所謂的壓力，並因為以往不曾面臨過這種危機，身體機能根本無從應對。
每天過夜貓型的生活，或是過度認真看待事物的生活方式，造成人們累積愈來愈多的壓力，導致免疫力降低，因此很容易罹患各種疾病。面對時時俱增的各種新疾病，醫療的腳步也不斷跟著進步，總算還能維持一定的穩定局面，但疾病卻始終有增無減，詳細內容稍後文中將會提到，即使醫學已經如此進步，罹患各種疾病的總人數，卻不減反增，這也是今日醫療現場的實際情形。
現代醫學已經面臨了瓶頸，因為現代醫療始終只能針對已經罹病的病患，在不甚明瞭罹病的原因下，就疾病症狀採取對症療法。有時會投入大量的藥物來治療疾病，即使這些藥物根本不需要，或甚至不該使用，或是切除根本不需要切除的地方??令人不敢置信的是，現代醫療竟理所當然地採用這種缺乏常識的治療法。
以近年來始終缺乏醫師人手的婦產科為例。分娩原本也是一種分泌現象，而分泌現象只會發生在精神上很從容的時候，也就是副交感神經活躍運作的時候，例如快到家時，常常會很自然地想上廁所吧？這就是心情輕鬆、精神非常安定時，人體副交感神經活躍運作的緣故。同樣的道理，一般來說，生產大多發生在副交感神經活躍運作的半夜裡。
但現今因為醫師和護士人手不足，如果產婦在夜晚裡生產，萬一發生需要緊急處理的問題時，醫院難以立刻給予因應，所以大都傾向設法讓產婦在白天裡生產。為控制生產時間，醫院方面會使用安胎藥，以調整子宮的運動，但這種藥物會刺激交感神經，抑制子宮的收縮。交感神經並非在心情輕鬆時活躍運作，而是當人緊張時才會活躍運作，一旦交感神經處於優勢，就會造成血管的收縮，為母體和胎兒帶來負擔。
在少子化的現在，每個嬰兒的出生都是如此重要，卻因為醫師的方便而遭遇危險的處境，實在是很諷刺。我總認為，正常分娩不該由醫師來負責，應該像昔日一樣交給產婆負責。早期能到醫院生產的人並不多，何況在醫學發達的今日，除非有危險狀況，當然得交由醫師負責，否則是否該恢復以往的接生體系比較理想？但現在連產婦本身都只想到醫院裡去生產，完全沒有人有意願讓產婆接生，或許是因為現代人對現代醫療充滿絕對的信任吧，但是醫療絕非萬能。
本書將針對醫療現場裡的各種錯誤「常識」，以及大家對醫療和健康所抱持的錯誤「常識」進行說明，同時透過我和石原結實醫師的討論，進一步探討「遠離疾病的生活方式」。千萬別將既有錯誤的醫療常識當成﹁常識﹂，請轉換您的觀念，以更彈性的思考閱讀本書，衷心期望本書能給各位讀者正確而實用的啟示，期待各位今後能擁有更健康的生活。
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?發熱、疼痛、困乏，是自然治癒時的症狀
?醫生和醫療費都增加了，病人確增多了
?抽菸與喝酒其實對身體有益，因為使人快樂
◎遠離疾病的飲食方式
?誰說早餐不吃不行
?斷食可以擊退癌細胞和疾病
明白自己是陽性體質還是陰性體質
【本書特色】
?日本兩大知名醫生，在各自專精的領域，為讀者提出健康的建議。
?提出並列舉醫學常識未必完全正確，要讀者不要盲目跟從健康潮流。
?針對飲食、運動、生活方式，全方位地提升個人健康
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- 刊別：月刊
- 級別：普遍級
- 出版社：韓文雜誌
- 出刊日：2015/2/17
- 出版地：日本
- 語言：韓文
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